Cette semaine, nous avons commencé les séances de Yoga.
En premier, nous nous mettons en demi-groupe. Ensuite, nous nous mettons en petit train et nous chantons une chanson :
“On s’prépare pour l’yoga, on se calme, on se calme.
On s’prépare pour l’yoga, on se calme comme ça.”
(sur l’air de “Sur le pont d’Avignon”)
Ensuite, on fait un petit échauffement et des exercices de respiration.
Puis on fait quelques postures.
A la fin de la séance, on fait un temps de relaxation et on se met en tailleur pour dire “Namaste”.
